Dicas da Nisa | Moda e LifeStyle por: Anelisa Barreira
Fitness

Jejum intermitente emagrece?

Oie… vamos falar de saúde e dieta? muita gente me pergunta sobre o AEJ e sobre o jejum intermitente. Se faço, se gosto e se ajuda no emagrecimento. A minha resposta é SIM para as três perguntas…rssss. Recomendado pela minha nutri (gata) Ana Cristina Wolf já a algum tempo, tenho feito e tenho alcançado um resultado simplesmente maravilhoso com o jejum intermitente.

E agora, olha só essa pesquisa que transcrevo abaixo (matéria retirada do site da UOL clique aqui

JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE E AINDA PROLONGA O TEMPO DE VIDA

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revisaram inúmeros estudos recentes focados nos mecanismos e benefícios do jejum intermitente. Eles descobriram que o método realmente emagrece e ainda traz diversos benefícios para a saúde, como prolongar o tempo de vida, melhorar o funcionamento dos processos metabólicos, proteger a função cognitiva, melhorar o desempenho físico, reduzir casos prejudiciais de inflamação no organismo e proteger contra doenças cardiovasculares. A revisão da equipe, publicada em janeiro no periódico Obesity, sugere que o jejum intermitente pode ser mais saudável do que outras estratégias de dieta, pois permite que o corpo use uma nova fonte de energia, que por sua vez coloca menos estresse nas células.

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Geralmente, o organismo usa glicose (açúcar) para obter energia, mas quando jejuamos por um longo período de tempo, essa fonte de energia fica indisponível. Como o corpo precisa identificar um tipo diferente de “combustível”, ele começa a converter certos tipos de gordura em ácidos graxos, que são facilmente absorvidos pelo sangue. Os ácidos graxos, por sua vez, produzem moléculas chamadas cetonas, que o corpo usa como sua nova fonte de energia.

Stephen Anton, um dos autores do estudo, chama esse processo de “mudar a troca metabólica”. “Esta mudança pode acontecer depois de um certo período de tempo em jejum. É uma gradação na qual o seu metabolismo muda ao longo do tempo para usar quantidades cada vez maiores de cetonas como energia”, diz.

Mesmo com tipos de jejum diferentes, resultados foram parecidos Anton e seus colegas explicam que a troca geralmente começa a ocorrer após oito a 12 horas de jejum. Para o estudo, os pesquisadores se concentraram nos dois tipos mais comuns de dietas de jejum intermitente: a que o indivíduo pode jejuar por um número de horas por dia (por exemplo, 16 horas) e a que as pessoas podem optar por alternar dias de jejum total com outros dias de restrição calórica (500 calorias por dia, por exemplo).

A revisão de estudos existentes revelou que, em suma, qualquer tipo de dieta de jejum intermitente está associada à perda de peso significativa. Em todos os 10 ensaios clínicos que avaliaram os efeitos do jejum de dias alternados, os resultados apontaram para a eficácia dessa estratégia quando se tratava de emagrecer. Dos quatro estudos focados no jejum por horas, três tiveram resultados semelhantes.

MASSA MAGRA INTACTA

A maioria dos estudos revisados por Anton ainda revelou que, enquanto os participantes perderam gordura corporal, nenhuma quantidade significativa de massa magra (músculo) foi perdida. Isso sem contar nos diversos benefícios para a saúde. Os pesquisadores dizem que o jejum pode ajudar a prolongar o tempo de vida, melhorar o funcionamento dos processos metabólicos, proteger a função cognitiva, melhorar o desempenho físico, reduzir casos prejudiciais de inflamação e proteger contra doenças cardiovasculares.

Ainda assim, os autores alertam para buscar o conselho de um especialista antes de começar a fazer qualquer tipo de jejum. “Esse estilo de dieta pode não ser igualmente benéfico para todos e, em alguns casos, causar mais mal do que bem.

Dicas

BAZAR DA NISA!!!

Oie meus amores,

Vem aí, mais um Bazar! Dessa vez, meu bazar será aberto ao público, para todas minhas seguidoras e leitoras. Faço questão de receber cada uma de vocês para que possamos bater papo, tirar muitas fotos, dar dicas de moda e beleza e nos conhecermos melhor.

Eu e minha amiga Synara Leal, estaremos juntas no BAZAR PASSANDO A VEZ e vamos desapegar de muitos looks lindos, bolsas, sapatos e óculos!
Hora de juntar as amigas e vir conferir o nosso acervo pessoal selecionadíssimo direto do nosso closet.

IMPERDÍVEL MENINAS!

DATA: 04 e 05 de maio

HORÁRIO: na sexta de 10h as 19H e no sábado de 10h as 15h

LOCAL: Bandana Maison (piso superior) na Av. Senador Virgílio Távora, 304
Aceitaremos cartões de crédito e débito.
Tamanhos do 36 ao 44, com looks maravilhosos.
Dicas de moda, comidinhas e bate papo!
ESPERAMOS VOCÊS!

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Fashion

SPFW N. 45 – MEU LOOK – DESFILE GLÓRIA COELHO

O desfile da maravilhosa GLÓRIA COELHO é sempre megaaaa disputado e os convites super selecionados. Tenho acompanhado em todo SPFW seus desfiles que sempre são de tirar o fôlego. Looks lindos, atemporais e ao mesmo tempo moderno com corte impecável. Meu look para esse dia de SPFW foi escolhido na cartela de cores de tons terrosos, com saia midi terracota em camurça + body floral com fundo escuro (bem inverno) e coturnos pretos. O charme ficou por conta do óculos mini da Zero UV que são super tendência. Quem curte esse estilo? beijos amores

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SPFW FAAP ESCADA

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Fashion

SPFW N. 45 – MEU LOOK no primeiro dia

Mais uma semana de moda paulistana, e dessa vez foi dia de conferir tudo que acontece no mundo da moda no SPFW N. 45 em São Paulo. Entre o vaivém dos desfiles e street style, muitas tendências, cores invernais e botas e mais botas pelos corredores do São Paulo Fashion Week. Meu look para assistir o desfile do talentoso estilista Lino Villaventura foi uma escolha super bacana, com a cor do momento, o Mostarda, que vem com tudooooo e deixa super elegante. Saia assimétrica + cropped em nervuras, tudo da nova coleção da Zara.

Para deixar a composição mais moderna e fashion, optei por uma bota vermelha tipo meia, que é super in nessa estação e bag Coach em pelo animal e couro. Gostaram meninas? Esse look fez um sucesso pelos corredores do SPFW!!! 

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Fashion

Looks para curtir o carnaval!

Então é carnaval! Que todo mundo adora um achadinho isso é fato né meninas? quem nunca, heim?

Montei alguns looks para curtir o carnaval gastando super pouco e com peças que depois podemos usar. Que tal? eu amei a proposta e inclusive um deles foi meu escolhido para curtir a folia com os amigos. Vem ver!!! bjinhos

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Dicas

CARNAVAL 2018: dica de produção

Na última terça feira, dia 6, aconteceu no Colosso o pré carnaval da minha amiga Solange Almeida. Uma festa linda para convidados com muita diversão, gente bonita e boa música. Claro que eu não podia deixar de ir e também dar um giro pelo lounge da coluna frisson da querida Gaída Dias que estava maravilhoso.

Eu mesma customizei meu abadá e escolhi essa pantacourt toda em lurex dourado para deixar o look bem fashionista e chique. Gostaram? Essa pantacourt é muito musa, da minha querida designer Karine do Ateliê Ka Designer (@ateliekadesigner).

O gran finale ficou por conta da maquiagem assinada por Dan00i Brandão e do cabelo (coloquei aplique) penteado bapho feito pelo querido Richer Franco (@richerfranco) que acabou se tornando uma super produção e demos o nome de GUERREIRA. Muito brilho, olhos marcados com glitter (ponto alto deste carnaval) e uma trança no topo da cabeça finalizada com um mega rabo de cavalo. Já quero cabelão novamente rssss, puro poder! Amei! Essa dupla arrasa no EB (@salaoespacobeleza)

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Make guerreira

Guerreira penteado

Beauty

DICA: MAKE PARA O CARNAVAL 2018

Oi meus amores, tudo bem?

Que todas amam se produzir no carnaval não é nenhuma novidade né… mas, curtir a festa mais esperada do ano com uma produção maravilhosa é bom demaisss. Quem me acompanha sabe que minhas maquiagens são sempre feitas pela Dani Brandão (segue lá @danisfbrandao), que está comigo desde o início do blog e se tornou muito mais que minha maquiadora oficial mas uma amiga pra lá de especial (te amo xuxu). E ela arrasa muito e tem surpreendido a todos com suas maquiagens artísticas perfeitas. No Halloween foi um arraso e agora no carnaval não podia ser diferente. Vem ver!

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Um arraso né? Próximo post vou mostrar minha produção para o pré carnaval da Sol Almeida.

A Dani Brandão atende no Salão Espaço Beleza e também ministra cursos de auto maquiagem e maquiagem profissional.

Av. Viena Weyne, 675 – Fortaleza/CE

Contato: 85 3271-3505 | 85 9.98150-3939

beijos beijos

Gastronomia

Dica: Kong Paris, o restaurante fashion e cool

Nessa viagem a Paris, fui conhecer o famoso restaurante Kong, queridinho das fashionistas e das mais antenadas, simplesmente me encantou. Depois que apareceu na série “Sex and the city” ficou mega famoso e disputado. Ele tem uma localização bastante privilegiada, por fica em plena Pont Neuf (a ponte mais antiga de Paris) no prédio da “Maison Kenzo” e ao lado do prédio da Louis Vuitton (pirei)

O restaurante fica no último andar da Maison Kenzo. Fizemos a reserva para o primeiro horário da noite, as 19h (que ainda é dia em Paris nessa época do ano) e o visual era de tirar o fôlego. Uauuuuu, a vista do andar de cima (onde fica o restaurante, já que embaixo é somente bar) é deslumbrante  e ver o pôr do sol com o Rio Sena ao fundo foi um espetáculo a parte. Como ele é todo em vidro, temos um visual maraaaa da cidade.

A decoração toda fashionista e moderna, é assinada pelo renomado designer Philippe Starck.  É realmente tudo muito lindo! Com cadeiras Ghost com print feminino inspirado em Tóquio, dão um show a parte. Um mini abajur na mesa deixa o clima mais romântico e com uma iluminação leve e aconchegante.

De entradinha, minha escolha foi o carpaccio de salmão que estava divino, acompanhado de um bom vinho francês. Para o jantar, noodles com cogumelos. Vale muito a pena conhecer quando estiverem em Paris. Fica a dica girls!!!

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ONDE: KONG PARIS
1 Rue du Pont Neuf, 75001 Paris, França
+33 1 40 39 09 00
kong.fr
Fashion

P&B em Paris!

Oi meninas,

Curtir Paris com um look confortável e ao mesmo tempo estiloso não é nada difícil. A cidade respira moda em um universo em constante transição e contrastes. Apostei no preto e branco para passear pela cidade e me deleitar com essa vista maravilhosa do rooftop da Galeria Lafayette. Tem como não amar?

Take a look!

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Look: Zara

Óculos: Zero UV

Bag: Chanel

PH: @marc_gerard_photography

Fashion

Curso de Moda em PARIS: #parisfashiontrip

Oi meus amores…. e chegou o grande dia dessa tão sonhada viagem. Vou contar pra vcs como foi tudo e qual foi o propósito dela.

Como vocês sabem, no final do ano passado terminei minha faculdade de designer de moda e desde então, eu, a Karine e a Marjorie (amigas lindas que a facul me deu ♥) nos programávamos para realizar mais um sonho que era o curso de moda e mercado de luxo em Paris. Tudo foi muito planejado e sonhado. Pesquisamos muito e conhecemos através do instagram o perfil @parisfashiontrip

Que grata surpresa meu Deusssss, a Luana (nossa professora e uma super expert em moda e cultura francesa), é uma queridaaaaa e entende apenas TUDO. Enfim, embarcamos para Paris agora em setembro passado para vivenciar toda essa moda e cultura francesa.

O curso tem duração de 6 dias, e consiste em uma experiência incrível no mundo da moda, cultura, mercado de luxo, gastronomia e o melhor da cultura francesa. A Luana pensou nos mínimos detalhes, sempre pronta para ajudar, e com um super diferencial. Visitas exclusivas a grandes maisons como Dior, Fendi, Hermès, Cartier, Sonia Rykiel, Inès de La Fressange, Fragonard, Margiela, karl Lagerfeld, Guerlain e a super exclusiva de alta costura no renomado Franck Sorbier (vai render vários outros posts sobre essas visitas). 

E ainda, incluso no valor do curso, ticket do metrô e de todos os museus, brunch de boas vindas, viagem de trem a Granville para conhecer a casa de Dior e o museu deste grande estilista, almoço exclusivo no Plaza Athenee, no prestigiado e estrelado restaurante (3* no Michelin) do chef Alain Ducasse, sessão de fotos (o nosso fotógrafo queridíssimo Marc que registrou os dois primeiros dias fazendo toda cobertura e muitas fotos exclusivas das alunas), livro autografado pela icônica Inès de La Fressange (amei demais), reservas nos restaurantes mais badalados de Paris, dentre outros mimos lindos.

Tudo começa no dia 17 de setembro de 2017, pela manhã em um edifício totalmente parisiense, em um apartamento super cool e dos sonhos. A turma não podia ser mulher… mulheres decididas, experientes, autônomas e com um objetivo em comum: respirar moda e experiência de luxo.

Esse dia foi incrível…. uma super aula com a Luana e o David (eles são casados, ele francês e ela brasileira vivendo em Paris há 15 anos ) sobre moda e cultura francesa. Depois uma intervenção com a Condessa Tilly sobre a Elegância e “Art de Vivre” francesa (a Lu traduz tudo para português gente). A Condessa simplesmente elegantíssima e uma típica francesa (amei).

E depois bate papo super interessante com o Fernando Nunes sobre o mercado de luxo, no qual ele está inserido há muitos anos, com experiência em diversas maisons como Valentino, Chanel, La Perla, Dolce Gabbana e atualmente diretor de Visual Merchandising do Le Bon Marchè em Paris.

Vamos acompanhar um pouquinho o que rolou:

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PFT-RAW-83 Parte da turma nessa foto! Dia incrível!

PFT-RAW-184   Condessa Tilly!

IMG_4014Eu, Luana e Fernando!!! #parisfashiontrip

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PARIS FASHION TRIP 

                              por Luana Carrette

@parisfashiontrip | +33 6 26 46 15 38

PH: @marc_gerard_photography