Arquivos Saúde | Dicas da Nisa

Tag: Saúde

Fitness

Slim Shot – A Fórmula Fortaleza

Hello Girls, tudo bem? Conhecem o SLIM SHOT?

Assunto em todas as rodas de mulheres não falta, mas o queridinho do momento é EMAGRECIMENTO, não é mesmo.

Sempre digo que a conta é matemática (e é mesmo rss), mas não é nada fácil. Muito foco, persistência e força de vontade resultam em um processo muitas vezes lento mas duradouro. Para dar uma ajudinha, estou usando o Slim shot que mandei manipular na farmácia A FÓRMULA FORTALEZA.

Querem saber mais sobre ele?

SLIM SHOT (literalmente um shot diário) contém Morosil + cactin + hibisco e que juntos auxiliam na perda de peso. Não se enganem, como tudooooo, tem que ser aliado a uma alimentação saudável e atividade física. Não há uma fórmula mágica, mas existem vários suplementos e manipulados que podem ajudar e muito nessa eterna busca da saúde e estética. E sempre digo: consulte um nutricionista e um nutrólogo para fazer seu acompanhamento.
O Morosil é um ativo extraído da laranja moro, que ajuda na redução de gordura na região abdominal. Perfeito né? essa gordurinha toda mulher tem e reclama (claro). Já a cactin tem efeito comprovado na redução de retenção de líquidos e celulite. E o Hibiscus tem ação diurética, digestiva, laxante suave, aumenta a diurese e favorece a digestão lenta e difícil.
Já imaginou todos esses ativos juntos em um shot (o meu tem sabor morango), super prático, dose individual, pronto para beber e que podemos colocar na bolsa e levar pra qualquer lugar? MARAVILHOSOOOO NÉ! Super indico.

IMG_7494

30 unidades do Slim Shot (1 por dia) está de R$ 247,00 por apenas R$ 128,00 na A Fórmula Fortaleza

IMG_7495

A FÓRMULA FORTALEZA

Para pedidos: 85 98682-4559 (whatsApp) ou Clique aqui

Instagram: @aformula.fortaleza

www.aformulabr.com.br

Fitness

Jejum intermitente emagrece?

Oie… vamos falar de saúde e dieta? muita gente me pergunta sobre o AEJ e sobre o jejum intermitente. Se faço, se gosto e se ajuda no emagrecimento. A minha resposta é SIM para as três perguntas…rssss. Recomendado pela minha nutri (gata) Ana Cristina Wolf já a algum tempo, tenho feito e tenho alcançado um resultado simplesmente maravilhoso com o jejum intermitente.

E agora, olha só essa pesquisa que transcrevo abaixo (matéria retirada do site da UOL clique aqui

JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE E AINDA PROLONGA O TEMPO DE VIDA

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revisaram inúmeros estudos recentes focados nos mecanismos e benefícios do jejum intermitente. Eles descobriram que o método realmente emagrece e ainda traz diversos benefícios para a saúde, como prolongar o tempo de vida, melhorar o funcionamento dos processos metabólicos, proteger a função cognitiva, melhorar o desempenho físico, reduzir casos prejudiciais de inflamação no organismo e proteger contra doenças cardiovasculares. A revisão da equipe, publicada em janeiro no periódico Obesity, sugere que o jejum intermitente pode ser mais saudável do que outras estratégias de dieta, pois permite que o corpo use uma nova fonte de energia, que por sua vez coloca menos estresse nas células.

estudos-mostram-que-o-jejum-intermitente-tambem-reduz-riscos-de-diabetes-cancer-e-doencas-do-coracao-1506622518378_v2_750x421

Geralmente, o organismo usa glicose (açúcar) para obter energia, mas quando jejuamos por um longo período de tempo, essa fonte de energia fica indisponível. Como o corpo precisa identificar um tipo diferente de “combustível”, ele começa a converter certos tipos de gordura em ácidos graxos, que são facilmente absorvidos pelo sangue. Os ácidos graxos, por sua vez, produzem moléculas chamadas cetonas, que o corpo usa como sua nova fonte de energia.

Stephen Anton, um dos autores do estudo, chama esse processo de “mudar a troca metabólica”. “Esta mudança pode acontecer depois de um certo período de tempo em jejum. É uma gradação na qual o seu metabolismo muda ao longo do tempo para usar quantidades cada vez maiores de cetonas como energia”, diz.

Mesmo com tipos de jejum diferentes, resultados foram parecidos Anton e seus colegas explicam que a troca geralmente começa a ocorrer após oito a 12 horas de jejum. Para o estudo, os pesquisadores se concentraram nos dois tipos mais comuns de dietas de jejum intermitente: a que o indivíduo pode jejuar por um número de horas por dia (por exemplo, 16 horas) e a que as pessoas podem optar por alternar dias de jejum total com outros dias de restrição calórica (500 calorias por dia, por exemplo).

A revisão de estudos existentes revelou que, em suma, qualquer tipo de dieta de jejum intermitente está associada à perda de peso significativa. Em todos os 10 ensaios clínicos que avaliaram os efeitos do jejum de dias alternados, os resultados apontaram para a eficácia dessa estratégia quando se tratava de emagrecer. Dos quatro estudos focados no jejum por horas, três tiveram resultados semelhantes.

MASSA MAGRA INTACTA

A maioria dos estudos revisados por Anton ainda revelou que, enquanto os participantes perderam gordura corporal, nenhuma quantidade significativa de massa magra (músculo) foi perdida. Isso sem contar nos diversos benefícios para a saúde. Os pesquisadores dizem que o jejum pode ajudar a prolongar o tempo de vida, melhorar o funcionamento dos processos metabólicos, proteger a função cognitiva, melhorar o desempenho físico, reduzir casos prejudiciais de inflamação e proteger contra doenças cardiovasculares.

Ainda assim, os autores alertam para buscar o conselho de um especialista antes de começar a fazer qualquer tipo de jejum. “Esse estilo de dieta pode não ser igualmente benéfico para todos e, em alguns casos, causar mais mal do que bem.

Gastronomia

PERSONAL COOK FORTALEZA – DAY 2

E o nosso #Day2 do workshop saudável foi assim. Recheado de receitas deliciosas e super saudáveis! E quem disse que temos que viver de frango e batata doce? Se o seu conceito ainda é esse, está na hora de mudar. Tem muita coisa boa, receitas fantásticas e com sabor. Somos o que comemos, lembre-se disso. As receitas dessas delícias? ahhhh, são exclusivas para as alunas do nosso personal cook mas fiquem atentas as novas datas e não perca! Confere o que rolou na top cozinha experimental La Mandolina aqui em Fortaleza e BABEMMMMM!!!!

FullSizeRender

Naked Cake marabilhosooooo e saudável!

IMG_4348

Brownie Fit!

FullSizeRender_2

Crepe doce sem glúten e sem lactose

FullSizeRender_1Nosso famoso Grand Gateau

IMG_4295

IMG_4321

Essa coxinha super protéica é campeã de pedidos no nosso workshop! D I V I N A

IMG_4307

FullSizeRender

IMG_4197

Agradecimento a essa equipe linda que sem vocês nada aconteceria!

Pedro Branco, Rosana Brum, eu, Andrea Oliveira e Elba Cunha! Obrigada amores! Vcs arrasam!!!!

Nossos apoiadores: La Mandolina, Mercadinhos São Luiz, Sabor & Vida, A Formula Farmácia e Nóbiles Beach Class Fortaleza.

Até o próximo workshop saudável! Valeu Fortaleza! 😉

Dicas

Mate Verde & Matcha – Sanavita

Bom dia amores…

Recebi alguns produtos da Sanavita para conhecer e testar e o primeiro deles que logo de cara já me apaixonei foi o novíssimo Mate Verde & Matcha.

Os chás sempre foram super conhecidos como aliados na perda de peso. O que ninguém sabia até então é que existia o matcha, e pra quem já o conhece, ele virou o queridinho do pedaço.

O matchá é extraído da camellia sinensis, a mesma planta do chá verde, porém ela tem um processo de produção diferente. Ele é feito com as folhas mais novas do chá verde, protegidas do sol e são moídas até virarem pó. Com isso ele produz mais clorofila, aminoácidos e l-teanina, que ajudam a dissolver e eliminar a gordura.

 

 

Alguns benefícios do matcha:

Um dos motivos que o chá matcha ajuda a emagrecer é que ele possui substâncias como a cafeína e as catequinas, que estimulam o metabolismo e comprovadamente auxiliam a perda de peso, é diurético, diminuindo o inchaço e retenção hídrica, porém a perda de peso sempre depende também de outros hábitos de alimentação saudável e atividades físicas.

Por ser rico em fibras, ele ajuda a controlar o colesterol e aliviar os sintomas da constipação, dá mais energia, aumenta a sensação de saciedade e alguns estudos ainda estendem seus benefícios ao combate ao câncer por ser rico em antioxidantes.

Apesar de ser uma substância segura, temos que evitar excessos, pois pode provocar dores no estômago, insônia, dor de cabeça, entre outros, devido a grande concentração de clorofila e cafeína na sua composição.

Agora que já sabem tudo sobre o matcha é só usufruir e, adeus gordurinha!

Super aprovado Sanavita. O gostinho de limão é leve, na medida e super saboroso. Aqui em Fortaleza encontrei também a venda na farmácia A Formula.

Sanavita

www.sanavita.com.br | 0800 055 4414

www.aformulabr.com.br | 85 3241 5222